tg-me.com/drshiri/37292
Last Update:
چرا لاغر نميشدم؟
من تجربه چهارده كيلو كاهش وزن در چند ماه گذشته با ورزش و كمى پرهيز غذايي داشتم طوريكه آزمايشات خونم، دكترهام را شگفت زده كرد اما در اين چند ماه با چالشهاى وحشتناكى در خودم مواجه شدم؛ خشمهام، ترسها، بى حوصلگيها و نااميديهام در چهل و نه سالگيم با قدرت سراغم مى آمد و متوجه شدم مساله من ته ديگ خوشمزه يا خستگى نيست ؛ تله هاى شخصيتى من با قدرت مقابل من ايستاده اند و اگر مراقبشان نباشم حتى الان بعد از اين موفقيت ، ميتوانند حالم را خراب كنند
✔️اين نيم ساعت درس بدرد كسى ميخورد كه ميخواهد به اهدافش برسد
✔️كارهاى قبل شروع: انگيزه، هدف، نياز
✔️كارهاى موقع شروع : ريزعادت
✔️كارهاى پس از رسيدن
اين نيم ساعت را تدريس كردم براى همه كسانى كه مثل من روياهايى دارند
نوش جانتان
https://youtu.be/byiWyukHh0s?feature=shared
پ ن: يك خلاصه نكات از خانم خدابنده لو :
١-در مسیر اهداف ادم ها به تو طعنه میزنند ولی تو تلاش کن مسیر رو رها نکنی.
٢- در مقايسه خودت با افراد موفق :
یا انگیزه میگیری
یا بی انگیزه میشی:تو داخل زمین خودت بمون تا حالت خرابتر نشه.
٣-اگر قراره کاری کنی تمرکز کن ، ژست جدی بردار، هیچ کار دیگه ای نکن.
٤-اگر در ورزش و رژیم لغزش داشتی خودت رو ببخش، رژیم سنگين نگیر كه کم بیاری!
٥-یه جوری برنامه نریز پدرت دربیاد وسط کار
٦-اگر مهمونی رفتی ، رعایت بيش از حد رژيم نکن! به خودت مجوز لذت بردن بده. هندونه ات رو بخور، متعهد شو جبرانش ميكنى
٧-وقتی هدفی میذاری وسطش جو گیر نشو ؛ رفته اى لاغر بشى، اينقدر يريع تصميم نگير وزنه برداد شى !
٨-در مسیرت از مربی و یه ادم کاربلد کمک بگیر بعضیا میرن داغون میشن تازه کمک میگیرند.
٩-وقتی تله رها شدگی داری نرو سراغ بلاتکلیف ها 🙂
١٠-وارد رابطه نشو تا چشم دربیاری، نرو تا زنگ تفریح خودشیفته نشی
١١-از خرد رابطه ها و شکست هات در مسیرت اسنفاده کن
١٢-کسایی که تله شکست داره همیشه یکسری گرگ دنبالش هست چون نمیخواد هزینه موفقیت رو بده میخواد میانبر بزنه.هر چیزی قوانین داره و تعهد میخواد.
١٣-اکثر روزهایی که برای موفقیت داری تلاش میکنی ، جهان بیرون و درونت مخالف تو هستند.
١٤-کی بهت یاد نداد که باید برای خودت ارزش قائل باشی.؟!
١٥-بعضی ها نظم دارن تا بی نظمی بقیه رو بزنن تو سرسون.
١٦-از رابطه ی اشتباه بیا بیرون و تله ها رو شفا بده
BY دکتر شیری
Share with your friend now:
tg-me.com/drshiri/37292